Welkom bij jouw aanraakmeditatie
Welkom bij deze aanraakmeditatie
Wat volgt is een begeleide uitnodiging tot vertraging, aandacht, nabijheid en aanraking.
Hieronder vind je de meditatie - en wat tips om het extra fijn te maken voordat je start.
Laat jezelf nieuwsgierig zijn. Zie dit als een experiment. Alles mag, niets hoeft. En niets hoeft anders.
Veel plezier!
“Wat je met aandacht aanraakt, begint te leven.”
— Thich Nhat Hanh
Tijd om te luisteren
Maak een fijn en veilig plekje voor jezelf - zodat je helemaal klaar bent voor jouw eerste date met jezelf. Laat jezelf verrassen door wat je tegenkomt. En vergeet niet: dit is voor jou.
Elke aanraakmeditatie heeft dezelfde opbouw en duurt ca. 30 minuten:
⊹ Aankomst in de meditatie en verbinden met jouw lijf
⊹ Begeleid (aanraak)onderzoek aan de hand van het weekthema
⊹ Eerste uitnodiging om zelf het (aanraak)onderzoek te vervolgen: ca. 4 minuten (met gong)
⊹ Tweede uitnodiging om zelf het (aanraak)onderzoek te vervolgen: ca. 6 minuten (met gong)
⊹ Afronding van de meditatie moment van dankbaarheid
Extra tips voordat je start
1. Maak er een fijn ritueel van
Steek een kaars aan, kies fijne muziek en neem echt de tijd. Zorg dat je het lekker warm hebt.
2. Kies een plek zonder afleiding
Leg je telefoon weg (of op vliegtuigstand) en sluit jezelf even af van de wereld.
3. Ga langzaam.. en dan nóg langzamer
Vertraag je bewegingen. Langzamer dan je gewend bent. Zo vergroot je je gevoeligheid.
4. Gebruik je adem
Adem naar de plekken die je aanraakt. Dit helpt je dieper te voelen en aanwezig te blijven.
5. Wees zacht voor jezelf
Alles wat je voelt – of niet voelt – is oké. Oordeel niet. Blijf simpelweg nieuwsgierig.
Wil jij jouw lijf, jouw sensualiteit, en hoe je haar bevrijdt nóg beter leren kennen?
Dan nodig in jou van harte uit..
The Sensual Reset is geen standaard programma. Dit is een diepe, lichaamsgerichte reis, waarin jij je lichaam en je verlangens beter leert begrijpen, zodat je meer kunt genieten van jezelf, je seksleven en je relaties. In groepsverband (3 à 4 keer per jaar) of individueel te doorlopen, altijd in jouw tempo, waarbij ik 1:1 (op afstand) met jou meekijk.
Deze aanraakpractice was mijn ingang naar mezelf. Naar mijn lieve lijf dat ik koester. Naar een liefdesrelatie waarin álles mee mag doen. Naar een seksleven waar ik ten volste van geniet. Naar de vrouw, partner en moeder die ik nu ben.
Dit is wat ik jou in The Sensual Reset wil bieden: de kans om jezelf op een nieuwe manier te ontmoeten en omarmen, door middel van liefdevolle, mindful aanraking. Want door deze aanraking leer je niet alleen je lijf kennen, maar ook wat jij in elke staat van zijn werkelijk nodig hebt. En als je dat leert, begint alles te veranderen. In jezelf. In jouw dagelijkse leven. En in jouw (intieme) relaties.
In dit programma help ik je de sleutel te vinden tot meer energie, plezier, gevoeligheid en kracht. De sleutel tot meer zelfliefde en een voedende intieme relatie. Je gaat zelf ontdekken wat er voor jou mogelijk is. Dit is een uitnodiging om jezelf opnieuw te ontdekken, je overtuigingen rondom intimiteit te herschrijven, en een leven vol genot, verbinding en vrijheid te creëren.
Ik weet wat er mogelijk is, en ik weet hoe krachtig en bevrijdend deze reis kan zijn.
En dit gun ik elke vrouw.
Vragen? Kom je er niet uit?
Geen zorgen. Stuur me een bericht en ik kom bij je terug!