The Sensual Reset
Voor de vrouw die haar lijf wil bewonen, haar sensualiteit wil vieren en meer genot wil ervaren.
Wil jij je seksleven én zelfliefde verdiepen, je grenzen helder voelen en voluit genieten van je lijf en leven? The Sensual Reset is jouw uitnodiging.
“De sensual reset brak mij open op het gebied van intimiteit en sensualiteit. Er valt zoveel meer te ontdekken dan dat ik wist en voelde. Het heeft gezorgd voor meer verbinding met mijn gevoel vanuit liefde en zachtheid.”
Na deze vijf weken..
⊹ Ervaar jij meer genot, omdat je de gevoeligheid van jouw lijf hebt vergroot én bevrijd. Je zenuwstelsel verzacht. Je lichaam wakkerder. Jouw pleasure rijker.
⊹ Herken je jouw blokkades en overtuigingen rondom intimiteit, en weet je precies welke jou niet langer dienen. Je herschrijft oude patronen.
⊹ Voel je glashelder wat jouw ‘ja’ en ‘nee’ is, en durf je daar ook naar te handelen. Vanuit vertrouwen. Vanuit de signalen van jouw lijf.
⊹ Benader je jezelf met zachtheid én vanuit eigenwaarde. Je kijkt met liefde naar jouw lijf – juist ook op de dagen dat het even minder lekker stroomt.
⊹ Weet je wat jij écht nodig hebt in intimiteit – en spreek je dit uit. Jij zorgt goed voor jezelf. In je eigen tijd. En in contact met een ander.
⊹ Gebruik je jouw ademhaling als kompas: om te zakken, te openen, tot rust te komen én jouw levensenergie te activeren – ook tijdens het vrijen.
⊹ Sta je steviger in jouw sensuele kracht. Je voelt je levendiger, vrijer en meer aanwezig – in jezelf, in je lichaam, in verbinding met de ander.
Wat kun je verwachten?
The Sensual Reset is geen standaard programma. Dit is een diepe, lichaamsgerichte reis, waarin jij je lichaam en je verlangens beter leert begrijpen, zodat je meer kunt genieten van jezelf, je seksleven en je relaties. En je hoeft dit niet alleen te doen!
-
Gedurende de eerste vijf weken, begeleidt ik jou door de zeven fases van The Sensual Reset. Je krijgt toegang tot de Online Academy met wekelijkse modules boordevol tools en inspiratie. Er opent een groepsapp voor support, herkenning en celebration.
Specifiek ontvangt je twee online groepssessies (kick-off en closing), vijf aanraakmeditaties, een wekelijkse theoretische verdieping en vele oefeningen die je helpen om verder te zakken in jouw lijf, jouw energie en jouw intieme beleving. Je wordt uitgenodigd om te voelen, te vertragen en te verdiepen.
In de hierop volgende periode, zet jij het cyclische proces van The Sensual Reset voort in jouw eigen tempo; de cursusomgeving wordt een toolbox die jij naar eigen inzicht gaat inzetten. Je verankert de practices in jouw dagelijkse leven - en houdt tot 3 maanden na de startdatum toegang tot mijn support en de support van jouw groep. Desgewenst kan je deze toegang verlengen.
-
Zodra je instapt, krijg je toegang tot een zorgvuldig samengestelde online academy – met voor elke van de zeven fases een rijke bedding van ervaringsgerichte theorie, inspiratie, lichaamswijsheid en oefeningen. Alles is ontworpen om jou in jouw eigen ritme te laten verdiepen, vertragen en openen. Om jou te ondersteunen in het thuiskomen in jouw lijf en het herontdekken van jouw sensualiteit.
Wat je ontvangt:
Twee verkorte modules (m.b.t. de online bijeenkomsten) en vijf volledige weekmodules met verdiepende teksten en o.a.
– Lichaamsgerichte oefeningen die je helpen om te zakken, te voelen en aanwezig te zijn in jouw lijf;
– Ademwerk dat je helpt verzachten wat vastzit en jouw levensenergie opnieuw laat stromen;
– Journaling prompts die je binnenwereld helder maken – inclusief je verlangens, blokkades en overtuigingen rondom intimiteit, zelfliefde en seksualiteit;
– Rituelen en selfcare invites die je helpen herinneren aan jouw bedding, je cyclus en jouw waarheid;
– Contactoefeningen om nieuwe lagen van intimiteit en communicatie te openen – zowel met jezelf als met een ander;
– Wekelijkse aanraakmeditaties waarin je jouw lijf op een nieuwe manier leert ontmoeten: zacht, sensitief en zonder oordeel.
Deze oefeningen zijn ontworpen om jouw zintuigen wakker te maken, je lijf als kompas te leren lezen, en je intieme relatie met jezelf (en daarmee ook anderen) te verdiepen — zodat jij steeds meer kunt leven en relateren vanuit jouw waarheid, jouw verlangen, jouw bedding.
-
Elke week ontvang je een begeleide aanraakmeditatie – jouw persoonlijke ‘pleasure practice’ – die je uitnodigt tot een nieuwe soort ontmoeting met jezelf.
Dit is geen prestatiegerichte oefening, maar een liefdevolle en veilige bedding waarin je jouw lijf leert voelen zoals het nu is. Je wordt begeleid in aanraking, ademhaling en aanwezigheid – afgestemd op het thema van de week.
En nee, het gaat niet alleen om sensuele of seksuele aanraking, maar om de volledige ervaring van jezelf ontmoeten — ongeacht hoe je je voelt: vol verlangen of juist moe, gevoelig of energiek, gesloten of open. Je leert voelen wat jij nodig hebt, hoe je jezelf kunt dragen én ontmoeten – en hoe aanraking een ingang wordt tot diepe verbinding, verzachting en plezier.
De meditaties zijn ca. 30 minuten en geschikt om alleen te doen – of (in sommige gevallen) samen met een partner, als je dat wilt en daar klaar voor bent.
-
Je start met een digitale kick-off sessie om helder te krijgen wat je wilt veranderen en welke patronen er spelen in jouw intimiteit.
Na 5 weken checken we met elkaar in: hoe gaat het nu? Wat is er bewogen? Wat wil er nog bewegen? En hoe kan je jezelf hierin (laten) ondersteunen?Aan het einde van het programma heb je een digitale closing sessie, waarin je reflecteert en concrete stappen bepaalt om je reis voort te zetten, met jezelf en in je relaties.
Je hebt 48 uur toegang tot de replays van de livesessies.
-
Je maakt deze reis niet alleen – en dit maakt het verschil. Binnen deze community houden we elkaar vast – in liefde én commitment. Want ja, weerstand ga je tegenkomen. En juist daar ligt de magie. Daar waar je normaal stopt, gaat nu iemand naast je staan.
Ik ben er zelf ook – met aandacht, ervaring en support. De community is open en veilig. Voorbij oordeel. Voorbij schaamte. Hier mag jij zijn wie je bent. Voluit. Kwetsbaar. Krachtig.
De community is beschikbaar tijdens het programma én tot vier weken na de closing bijeenkomst.
-
Ontvang een bonus visualisatie waarin je verheldert hoe je jij intimiteit op een dieper niveau kunt aangaan in jouw relatie(s) - en hoe dit er voor jou uit kan zien. Deze waardevolle visualisatie krijg je cadeau wanneer jij nu nu inschrijft!
Interesse maar nog niet helemaal zeker? Laten we kennismaken. Ik kijk graag mee!
Naar meer intimiteit in 7 stappen
Waarom dit programma?
The Sensual Reset is geen standaard programma. Het is een diepe lichaamsgerichte reis naar de vrouw die jij diep van binnen al bent, maar die je misschien nog niet helemaal durft te omarmen.
Mezelf aanraken zoals ik aangeraakt had willen worden was voor mij de sleutel tot een rijk en verbonden (seks en liefdes)leven. En nee, dit was geen sensuele of opwindende aanraking. Het was veel meer dan dat. Het was het aanraken van mijn lichaam zoals het zich in dat moment voordeed. Of ik me nu moe, gefrustreerd, speels of vol zin voelde – het was allemaal oké. Dit was mijn ingang naar mezelf, naar een diepere verbinding met mijn lijf en met mijn verlangens. Het was de toegangspoort naar een seksleven en relatie die ik altijd had gewenst, vol van plezier, openheid en ware intimiteit.
Deze practice was mijn ingang naar mezelf. Naar mijn lieve lijf dat ik koester. Naar een liefdesrelatie waarin álles mee mag doen. Naar een seksleven waar ik ten volste van geniet. Naar de vrouw, partner, moeder én therapeut die ik nu ben.
En dit is wat ik jou in The Sensual Reset wil bieden: de kans om jezelf op een nieuwe manier te ontmoeten en omarmen, door middel van liefdevolle, mindful aanraking. Want door deze aanraking leer je niet alleen je lijf kennen, maar ook wat jij in elke staat van zijn werkelijk nodig hebt. En als je dat leert, begint alles te veranderen. In jezelf. In jouw dagelijkse leven. En in jouw (intieme) relaties.
In dit programma help ik je de sleutel te vinden tot meer energie, plezier, gevoeligheid en kracht. De sleutel tot meer zelfliefde en een voedende intieme relatie. Je gaat zelf ontdekken wat er voor jou mogelijk is. Dit is niet zomaar een programma – dit is een uitnodiging om jezelf opnieuw te ontdekken, je overtuigingen rondom intimiteit te herschrijven, en een leven vol genot, verbinding en vrijheid te creëren.
Ik weet wat er mogelijk is, en ik weet hoe krachtig en bevrijdend deze reis kan zijn.
En dit gun ik elke vrouw.
Meer over mij? Dat lees je hier
Waarom jij deze reis wil maken
The Sensual Reset is voor jou als…
⊹ Jij jezelf veel meer zelfliefde, zelfvertrouwen en pleasure gunt.
⊹ Jij klaar bent met jouw blokkerende overtuigingen rondom intimiteit.
⊹ Jij ownership wilt nemen over jouw lijf en je (seks en liefdes)leven.
⊹ Jij een glasheldere verbinding met je lijf en diens signalen wilt creëren.
⊹ Jij maximaal wilt genieten van aanraking – van jezelf en van een ander.
Er is (zóveel) meer mogelijk. En stiekem heb jij dat altijd geweten. Dit is jouw moment om die stap te zetten. Om dieper in verbinding te komen met je lichaam en je sensualiteit. Om je weer ontspannen en veilig te gaan voelen. Om jezelf, je verlangens en je grenzen te leren kennen en jezelf te gaan omarmen in alles wat je bent.
Een digitaal groepsprogramma voor de vrouw die voelt dat er meer mogelijk is – en hiermee kiest voor een rijker seksleven en meer joy in haar dagelijkse leven en (liefdes)relaties. 5 weken lang reis je – begeleid – door de lagen van jouw sensuele zelf. Daarna verdiep en veranker je de aangereikte practices in jouw eigen ritme. Je verzacht blokkades. Ontmoet jouw verlangens. En leert leven vanuit jouw lijf. Je wordt uitgenodigd. Gespiegeld. Gesteund. Door mij en door een fijne groep vrouwen.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag hier niet bij?
Of weet je nog niet zeker of dit voor jou is? Je bent welkom met al je vragen, twijfels én verlangens. En ook wanneer je me eerst wilt leren kennen.
Reik uit via het contactformulier hieronder! Je bent heel welkom.
-
Nee. In dit programma leer jij jezelf aanraken op een manier die oneindig veel gezonder en liefdevoller is dan de automatische of prestatiegerichte masturbatiegewoontes die veel van ons (onbewust) hebben opgepikt. De wekelijkse ‘pleasure practice’ gaat over genieten in de breedste zin van het woord.
Soms betekent dat opwinding, maar soms juist niet. Je leert voelen wat jij in elk moment nodig hebt — en dat dát genoeg is. Je gaat de intieme relatie met jezelf herschrijven. Daarmee verandert er ook iets in hoe jij intieme relaties met anderen aangaat. Want wat jij jezelf gunt, zal jij ook uitnodigen.
Let op: op geen enkel moment word je gevraagd iets te doen wat niet goed voelt. Sterker nog: ik zal je juist vragen om jouw innerlijke ‘ja’ en ‘nee’ altijd prioriteit te geven. Alles is een uitnodiging. Deze reis is van jou.
-
Wanneer jij jezelf leert aanraken vanuit liefde en aandacht — niet om iets te ‘fixen’, maar om werkelijk te voelen — geef je jezelf iets heel waardevols: erkenning, veiligheid en toestemming om te zijn wie je bent.
Je heet alle delen van jezelf welkom en leert voelen wat je nodig hebt, ook als je niet ‘in de mood’ bent — en iets anders nodig hebt. Je ontwikkelt daarmee vaardigheden die je automatisch meeneemt je relaties in. Je zal ook merken dat jouw partner hierop gaat reageren: want wat jij jezelf gunt, nodig jij ook uit.
Je krijgt bovendien helder zicht op wat jou belemmert. Je gaat oefenen in het innerlijk omarmen van jezelf, inclusief de stukken waar je tegenaan loopt. En de ervaring leert: wat er mag zijn, verzacht of lost op.
-
Wat fijn! Dan weet je dus al hoeveel waarde hier ligt. Mijn ervaring is: hoe meer je jezelf hiervan gunt, hoe rijker het wordt. Elke keer dat je deze reis maakt, ontdek je weer iets nieuws.
Dit programma is geen herhaling van wat je al weet – het is een uitnodiging om nóg dieper te zakken. Om te ontmoeten wat er nú in jou leeft. En daarin jezelf steeds opnieuw te verrassen.
-
Ook dan ben je zó welkom. Misschien voelt dit spannend. Misschien raakt het iets in je – ongemak, schaamte, nieuwsgierigheid. Dat is volkomen normaal. We leven in een maatschappij waarin intimiteit en seksualiteit vaak beladen zijn met angst, oordeel en onrealistische verwachtingen.
In dit programma mag dat er allemaal zijn. Je neemt het mee als onderdeel van jouw reis. Juist dan valt er zoveel te ontdekken. Waar komen jouw overtuigingen vandaan? Hoe hebben ze jou gediend? En... welke mag je nu misschien loslaten?
-
Dat bepaal je zelf. Tijdens de eerste vijf weken – de begeleide deep dive – kun je rekenen op zo’n 2 tot 3 uur per week als je alle meditaties en opdrachten op basisniveau doet. Maak je meer ruimte om te zakken, te voelen en jezelf werkelijk te ontmoeten, dan kan dit oplopen tot 4 à 5 uur per week.
Zie het als liefdevolle tijd met jezelf. Een uitnodiging om te vertragen en je lichaam te laten spreken.
Na deze eerste fase volgt een integratieperiode van enkele maanden. Je houdt toegang tot alle materialen én tot de bedding van de groep – zodat je de verschillende fases cyclisch kunt blijven verkennen, verdiepen en verankeren in jouw dagelijks leven. Op jouw ritme. In jouw tijd.
Twijfel je of je tijd hebt? Weet dan: dit programma helpt je juist om bewuster te voelen wat jij nodig hebt – en hoe je jezelf hierin kunt dragen. De meeste oefeningen brengen rust, ontspanning en helderheid. Je hoeft dus niets te ‘doen’ om iets te bereiken. Alleen maar te volgen wat zich aandient.
De online kick-off vindt plaats op zondag 7 september om 19.30 uur.
De gezamenlijke closing is op zondag 12 oktober om 19.30 uur.
Vanaf de startdatum houd je 3 maanden toegang tot het programma – zodat je alles in jouw tempo kunt doorlopen én verdiepen. Van beide online bijeenkomsten zal een replay beschikbaar zijn.
-
Dat kan gebeuren. Wel heel gaaf dat dit programma jou aanspreek en dat jij jezelf dit overduidelijk gunt. Voel je welkom om via het contactformulier onderin uit te reiken - dan kijken we wat er mogelijk is. Geef hierin kort een toelichting op jouw situatie en wat jij wél kan investeren in dit programma.
-
Jazeker! Reik uit via het contactformulier met dit verzoek en vermeld jouw persoonlijke gegevens of bedrijfsgegevens. Je ontvangt per e-mail een factuur inclusief betaallink.
Vrouwen die je voorgingen
Vorig jaar onderzocht ik de impact van een ‘mindful’ en niet (nadrukkelijk) seksuele zelfaanraking op o.a. seksueel welzijn, de gevoeligheid van het bekken, lichaamsbeeld, lichaamsbewustzijn, zelfliefde en trauma verwerking. Ik nam de meditaties op waar we ook in dit programma mee zullen werken en reikte de deelnemende vrouwen soortgelijke oefeningen en tools aan. De resultaten waren verbazingwekkend - en het zaadje voor dit programma was gepland. Hier een inkijkje in hun ervaringen.
Voel jij de roep?
Wat een mooie stap. Jij gunt jezelf meer. En dat is het begin van alles.
Voel je een ja, maar ook wat spanning of twijfel? Snap ik helemaal. Plan gerust een vrijblijvende matchcall in – dan kijken we of dit bij jou past.